夏季运动引发的脚部问题
夏季运动引发的脚部问题，在日常生活中，很多人都会通过做运动来锻炼自己的身体，其中夏季运动是要很注意的，因为天气比较炎热，下面小编给大家分享夏季运动引发的脚部问题的文章，一起来了解一下吧。
夏季运动引发的脚部问题1
1、脚气。夏季是脚气高发季节。跑步等运动会加重脚底出汗，脚趾之间温暖潮湿的环境最适合真菌疯狂繁殖。
预防：穿轻便防潮合成材料袜子。跑步后，及时更换干袜干鞋。运动鞋不要放在不见光、不透气的包里或车厢里。
治疗：抗真菌乳膏至少涂抹4周时间。用温水加苹果醋泡脚10分钟，可以缓解瘙痒。如果仍不见效，则需要皮肤病医生开口服抗菌药物。
2、水泡。水泡是头号运动伤，原因包括：摩擦、过潮(脚部出汗或潮湿天气)、运动鞋过小、过大或鞋底过紧。
预防：研究表明，跑鞋合脚的运动者发生率不足50%。下午迟点买鞋子最好，因为一天下来，脚的尺寸会大半号。如果脚趾有水泡，最好穿“脚趾袜”。另外在患处抹上凡士林、运动润滑油、或缠上绷带都有帮助。
治疗：不痛不痒的5毫米以下的水泡可以不必管它。但是如果水泡继续增大并疼痛，那么可以用消毒针刺破放水。不要扒掉水泡上的皮，抹上抗菌油膏覆盖，并缠上纱布。
3、脚趾甲压伤。很多马拉松选手脚趾充血，跑步越多，脚趾甲淤青的可能性就越大。下坡越多、鞋子太小都会导致脚趾过挤。跑步中翘起脚趾的习惯也会导致脚趾甲压伤。大脚趾压伤，会使脚部支撑不稳定，进而使其余脚趾受力更大，更可能受伤。
预防：穿合脚的鞋，常剪脚趾甲。
治疗：脚趾甲淤伤通常在6个月内可以自愈。如果疼痛不止或属于慢性病，那么最好看足病医生，以便及时采取矫正等必要治疗。
夏季运动引发的脚部问题2
夏季运动要注意哪些问题
一、忌大量喝水
夏天出汗多，会感到口干舌燥。但这个时候千万不要大量喝水，否则对身体有害。因为体育锻炼后肌体各个器官、系统进行了紧张的工作，此时正需要休息，以便及时消除疲劳。
二、忌大量吃冷饮
由于剧烈的肌肉运动，会引起体内血液的'重新分配，使体内大量的血液流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对的贫血状态。
三、忌锻炼后立即洗凉水澡
夏天由于气候炎热，在体育锻炼过程中往往汗流浃背，有些人为了贪图一时痛快，立即就去洗凉水澡，这样做对身体是有害的。因为锻炼时，全身的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的毛细血管也大量扩张，利于体热的散发。
四、忌在强烈的阳光照射下锻炼
夏天如果经常在强烈的阳光下进行体育锻炼，对身体将会产生不良影响。因为阳光中有一种红外线，这种光线在夏天的阳光中格外强烈，人体如果长时间受到阳光的照射，它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状。
