梨形身材腿能瘦下来吗
梨形身材腿能瘦下来吗？当我们走在大街上，迎面走来一位长腿美女的话肯定会非常引人注目的，为了自身的美丽，很多女性也会去瘦腿。为大家介绍梨形身材腿能瘦下来吗。
梨形身材腿能瘦下来吗1
一般梨形身材的腿是能够瘦下来的。瘦腿可以通过控制饮食再加上身体的锻炼来达到，通过加快大腿中脂肪的燃烧，可以使大腿中的脂肪逐渐消耗，坚持一段时间后能够达到瘦腿的效果，也可以到医院通过埋线的方式，通过刺激大腿中的穴位来加快脂肪的燃烧，也可以达到瘦大腿的效果。
快速瘦腿瘦臀方法有哪些
1、每天保持在饭后1小时后散步，打羽毛球，呼拉圈，慢跑等可以很好地减少腰部多余的脂肪。还可以在睡前做15分钟的仰卧起坐可以使小腹肌肉会变得紧实，达到瘦腰的效果。
2、每天应该保持吃三种颜色的蔬菜水果（例如苹果，雪梨，胡萝卜，青色蔬菜，桔子，山楂等）及粗粮食物（例如番薯，土豆，绿豆等）可以很好地帮助女性瘦腰。
3、每天早上一定要空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，每天至少保持喝8杯水有助于将多余的废物及脂肪排出体外。
4、一定不要吃太多的肥肉及高糖食物（例如巧克力，果糖等）会容易增多肚子的脂肪，可以适当地吃瘦肉，鸡蛋等。
梨形身材腿能瘦下来吗2
怎样跑步让腿变瘦
1、热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的热身，主要是对腿部的拉伸运动。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”，这样，在适合的时间范围内，既能使你体内多余的卡路里得到充分燃烧，又不至于使小腿变粗。
2、有氧运动
真正的有氧运动，是让细胞里的脂肪再有氧的情况在氧化分解。当运动时间不足时，脂肪不能充分分解，而运动加剧时，进入你身体的氧气就会越少，氧气不足会导致细胞进行无氧呼吸产生乳酸，会增加小腿及膝盖的负担，肌肉也会加速增长。而真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上，而一般的慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了。这样的运动自然能够达到减肥瘦腿的目的。
3、热水泡腿
拉伸小腿之后用热水泡腿，会有更好的效果。将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环，使肌肉彻底放松。泡好之后再用身体乳按摩小腿，也可以使用普通的乳液。按摩的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上，还可以轻轻拍打，让小腿更好的吸收营养，而且，还可以使腿部肌肉顺着你按摩的方向纵向伸展，保持你的.一双美腿。
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不同腿型的瘦腿方法
一、肌肉型的瘦腿方法
肌肉型腿的人一般酷爱运动，喜欢吃肉，肌肉线条明显。当腿部用力时，按压腿部，可以明显感觉到肌肉很硬。
1、停止运动或者改激烈的运动为柔和的运动，运动结束后一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。
2、按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按。最好再配合按摩霜，也可以用瘦肌肉的精油，但使用时一定要包好保鲜膜。
3、如果你的腿很容易肿胀，或者需要长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，能预防腿部肌肉肿胀和变硬。
4、可以尝试刮痧瘦腿，但肌肉型的瘦的比较慢，大约3个月，可以瘦2厘米左右。
二、肥肉型的瘦腿方法
肥肉型腿的人，肉柔软，腿部用力时无明显肌肉感，一般爱吃肉、甜食、零食，不爱运动，有些身体已经出现妊娠纹。
1、运动，但不要激烈的，最好是慢跑啊、爬楼梯啊、游泳啊、瑜伽啊等等，记得练完后一定要拉伸肌肉。
2、按摩加按摩霜。虽然对于全身胖的人来说，按摩霜效果不大，但对于局部胖的人按摩霜必不可少。
3、少吃甜食或肉。既然腿部的肉肉都这样多了，难道还要吃高热量的甜食和肉，好让腿部变得更粗吗？
4、需要长时间站立或坐着工作的人，一定要给自己买一双防静脉曲张的袜子。
5、刮痧瘦腿对于肥肉型的特别有效果，大约1个月，可以瘦2厘米左右。
三、水肿型的瘦腿方法
水肿型腿的人，爱喝水，但尿比较少。早上起床脸很肿，而且早上和晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，会有白色印迹，比较长时间不褪。
1、有空就多按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，能刮的几个穴位都可以按。
2、每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时。
3、喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，可以消水肿的。
4、口味吃的清淡点，多吃海带什么的，少吃辣的、咸的。
